Dia a dia
A dança e objetos simples do dia a dia podem servir como ferramentas importantes para manter a saúde dos músculos e melhorar a consciência dos movimentos dos braços e pernas. Esta foi a mensagem do Bem Estar desta sexta-feira (5), que contou com uma aula do coreógrafo e educador corporal Ivaldo Bertazzo e com a participação do ortopedista Mateus Saito.
Na aula, também foram usados objetos como toalhas e bolas de basquete, em exercícios que têm como objetivo expandir os movimentos. Esses gestos expansivos são especialmente importantes no contexto do mundo atual, em que o uso de celulares e computadores acaba por limitar e encolher nossa postura corporal.
No dia a dia, as partes do corpo que mais acionamos — ao menos conscientemente — são a face e as mãos. O objetivo dos exercícios propostos no programa — que podem ser vistos nos vídeos — é justamente ativar outras partes do corpo, como a musculatura do abdômen e dos músculos.
Um dica importante dada por Bertazzo é para o aquecimento dos músculos. Antes de começar qualquer atividade, esfregar a pele com a toalha — ou outro pano, ou com as mãos mesmo — já inicia a transferência de calor que prepara o corpo para os movimentos.
