Exercícios ajudam a manter o equilíbrio e evitar quedas

saudearticulaçoesArticulações

saudearticulaçoesManter o equilíbrio é importante. Afinal, sem equilíbrio a gente cairia o tempo todo. Entretanto, com a idade o equilíbrio piora e acaba sendo comum um idoso cair e quebrar o osso.

Participaram do programa o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e o coreógrafo e bailarino Ivaldo Bertazzo.

Algumas atividades básicas da vida diária precisam de equilíbrio, como tomar banho, vestir-se, ir ao banheiro, levantar da cama.

Acidentes por quedas aumenta muito na terceira idade. Para não cair, você depende do alongamento, dos músculos e das articulações.

O consultor Gustavo Magliocca lembra que todos os grupos musculares são importantes. “Os músculos do core ajudam a evitar quedas, mas o conjunto de todos os grupos é essencial”, diz.

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Exercícios ajudam a manter o equilíbrio e evitar quedas