Se você já ouviu a frase que diz “quem canta seus males espanta” então, já percebeu que quem dança também espanta esses males? Pois é, há quem diga que quem dança tem mais vontade de viver.
A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Conheça melhor cada um de seus benefícios, encontre o ritmo que mais combina com você e comece a dançar!
A dança ajuda a melhorar a qualidade de vida, além de ajudar na prevenção de problemas cardíacos e respiratórios.
Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança de salão desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas.
Mas a falta de “ginga” não deve servir de desculpa para ninguém! “Se você é capaz de se levantar, caminhar, dar ‘até logo’e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar”.
Benefícios da dança
1 – Ajuda você a fazer novos amigos
É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum.
2 – Combate o estresse
O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.
3 – Controla a ansiedade
Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.
4 – Melhora a comunicação
Depois de algumas aulas, você terá menor dificuldade de se expressar em público.
5 – Aumenta a autoestima
Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito na festa?
6 – Queima calorias
Uma hora de dança queima até 594 calorias!
7 – Turbina a capacidade sanguínea
A dança aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!
8 – Melhora a flexibilidade
Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
9 – Tonifica os músculos
Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile.
10 – Dá mais tesão no sexo
Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicas de alguns ritmos despertam a fantasia do casal.
11 – Exercita o equilíbrio
O equilíbrio e a coordenação motora, com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.
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