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Não é nenhum segredo de que comer peixe faz bem à saúde.
São ricos em proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes importantes.
O atum e o salmão são duas das opções mais populares, mas será um mais saudável do que o outro?
Segundo a Healhline, ambos são incrivelmente nutritivos e fornecem muitas proteínas.
Se gosta do sabor dos dois, tente alternar a ingestão dos mesmos.
Dessa forma, receberá o aumento de Ômega-3 e vitamina D do salmão e a proteína magra do atum.
