Quando o assunto é emagrecer, há uma dúvida que ronda diversos indivíduos: quanto posso beber de suco, refrigerante e álcool para não ganhar peso?
Antes, é preciso esclarecer um mito: não é necessário ter medo de tomar água enquanto se alimenta. Desde que não exagere, isso não vai prejudicar sua digestão, e não te faz engordar.
Sobre os sucos, o ideal é não abusar. Ao coar o líquido, toda fibra é descartada e o que se tem é um copo com várias laranjas, por exemplo, sendo consumidas de uma vez, sem quase nada de fibra para “administrar” o açúcar ali disponível.
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