A prisão de ventre ou constipação intestinal atinge cerca de 16% da população em todo o mundo e pode afetar indivíduos de qualquer idade. Segundo a nutricionista, Juliana Vieira, o problema tem diversas causas.
“A prisão de ventre ainda está associada a doenças do cólon e do reto, como diverticulose, hemorroidas, fissuras anais e câncer colorretal . Estresse, depressão e ansiedade são outras ocorrências capazes de interferir nos hábitos intestinais”, explica a nutricionista.
Para a profissional, quem sofre com a doença deve investir em uma alimentação balançeada. “Alimentos ricos em fibras; frutas como mamão; hortaliças e iogurte probiótico. Deve-se ingerir de 25 a 35 gramas distribuídas ao longo do dia. Além disso, a pessoa deve beber no mínimo 2 litros de água por dia”, declara.
A nutricionista também ensina a receita de um suco para soltar o intestino. Confira:
Suco de mamão, ameixa e aveia:
1/2 mamão,
1 ameixa-preta,
1 copo de 200 ml de leite vegetal
1 colher De sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de óleo de coco
Bater tudo no liquidificador e tomar em seguida