Melhorar a qualidade do sono potencializa os efeitos de uma rotina saudável, que inclua a prática de atividades físicas e a adoção de uma alimentação balanceada. A importância de dormir bem para a manter o peso adequado já é um consenso científico.
Dormir bem emagrece: veja lista de alimentos que melhoram o sono
Por METRÓPOLES
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