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O personal trainer Chico Salgado, conhecido por ser o preparador físico de celebridades como Fernanda Torres, Angélica e Fábio Assunção, publicou um vídeo, nesta quinta-feira (13/7), em que duas de suas alunas, Grazi Massafera e Ingrid Guimarães, fazem uso de um shot energizante como pré-treino.
“Estou muito desanimada e a fofa vai me dar um apoio”, brinca Ingrid Guimarães, antes de tomar o shot. A bebida, de acordo com o que Salgado publicou em suas redes sociais, era composta por cúrcuma, pó de beterraba, pó de guaraná cipó e própolis. O preparador físico define a mistura como “poção mágica”.
Embora a atriz não faça cara de quem gostou ao beber o shot, os ingredientes trazem muitos benefícios ao organismo. Segundo o nutricionista Isaac Nunes, que atende em Brasília, a bebida aumenta a disposição, melhora a circulação sanguínea e é anti-inflamatória.
Veja no Instagram de Chico Salgado.
“Se consumido de forma contínua e com as quantidades certas, o shot pode ser um eficiente pré-treino. O guaraná fornece energia e disposição, a beterraba é um vasodilatador, e a cúrcuma e o própolis são anti-inflamatórios”, destaca Nunes.
Uso correto do shot
O nutricionista Isaac Nunes sugere como quantidade:
- 10 gramas de beterraba;
- 500 gramas de cúrcuma;
- 4 gramas de guaraná;
- 15 gotas de própolis.
Outra opção de shot pré-treino é a mistura de guaraná, cacau em pó, açafrão, gengibre, canela e limão espremido. “Mas tem que ser todo dia. O efeito energizante só aparece com o consumo diário”, afirma Nunes.