Fruta popular pode proteger contra Alzheimer; descubra qual

A fruta oferece muita energia e pode ser adicionada na dieta, principalmente antes e depois de exercícios físicos. “A carne do coco é rica em triglicerídeos de cadeia média, que é um tipo de gordura saturada que é metabolizada para obter energia rápida”, explicou a nutricionista.

Fortalece os ossos

Segundo o Good Housekeeping, o coco impulsiona a saúde óssea por ser abundante em manganês e fósforo, essenciais para o fortalecimento dos ossos.

Rico em fibras

Além de ter inúmeros nutrientes, o coco contém fibras, que são cruciais para o funcionamento do intestino, para regular o apetite e para controlar os níveis de açúcar no sangue.