‘Você está exagerando’: estudo mostra as 5 frases mais usadas por pessoas manipuladoras

“Você está exagerando”

Ao acusar a outra pessoa de ser dramática, o manipulador busca descartar as queixas e preocupações como irracionais e infundadas.

→ Como responder: “Você concordando ou não comigo, é assim que me sinto agora”. “Não julgue meus sentimentos. Eles não estão sujeitos a debate”.

“Eu estava apenas brincando”

Os manipuladores caracterizam-se por minimizar o impacto de seus comentários dolorosos ou críticas. Fazem com que a vítima questione se é sensível demais.

→ Como responder: “Esse comentário pode ter sido engraçado para você, mas machucou meus sentimentos”. “Eu não achei que fosse uma piada, peço que não fale mais assim comigo”.

“Você me obrigou a fazer isso”

Quando algo não sai como planejado, os manipuladores buscam evitar assumir a responsabilidade, colocando a culpa e as críticas no outro.

→ Como responder: “Na verdade, eu não posso te obrigar a fazer nada. Seu comportamento é um reflexo de suas escolhas, não das minhas”.

“Se você me amasse, me deixaria fazer o que eu quero”

Quando a vítima tenta estabelecer limites com o manipulador, é possível que ele tente fazê-la se sentir culpada, dizendo que ela não se preocupa com eles.

→ Como responder: “Meus limites refletem meus valores e como escolho viver minha vida. Não me sinto confortável em fazer isso. Respeite meus limites”.

De acordo com a psicóloga Ailin Gomez Mari, é fundamental saber que aqueles que praticam este tipo de abuso ou manipulação geralmente são pessoas importantes na vida da vítima, e é o medo de perder esta figura amada que leva a pessoa prejudicada a suportar o abuso psicológico e a enterrar sua própria opinião.

Para profissionais da área da saúde, se esses problemas forem detectados no relacionamento, é importante que a vítima possa consultar um psicólogo ou profissional de saúde mental, pois permitir outro tipo de escuta objetiva ajudará a pessoa a se distanciar do discurso do abusador e a reconstruir sua própria identidade.

— O abusador geralmente afasta o outro de seu círculo social. Quanto mais isolada a vítima estiver de seus entes queridos, maior controle ele poderá exercer. Por isso, é fundamental que o afetado possa contar com uma rede de apoio — conclui Gómez Mari.