A queda de cabelo é uma preocupação que atinge muitas mulheres em diferentes fases da vida. Embora seja normal perder alguns fios ao longo do dia, a queda excessiva pode ser um sinal de que algo não está indo bem com a saúde do cabelo — ou até mesmo do corpo.
Diversos fatores podem contribuir para esse problema, desde desequilíbrios hormonais até questões emocionais. Confira abaixo as causas mais comuns para a queda de cabelo.
(crédito: divulgação/Adobe Stock)
Principais causas da queda de cabelo feminino
1.Alterações hormonais
Mudanças nos níveis hormonais são uma das principais causas de queda de cabelo em mulheres. Isso pode ocorrer durante a gravidez, pós-parto, menopausa ou até mesmo devido ao uso de anticoncepcionais. O desequilíbrio hormonal afeta diretamente o ciclo de crescimento do cabelo, provocando a queda excessiva.
2. Estresse
O estresse pode causar uma série de reações no corpo, incluindo a queda de cabelo. Quando estamos sob pressão, nosso organismo libera hormônios como o cortisol, que pode interromper o ciclo de crescimento dos fios. Momentos de grande ansiedade ou trauma emocional também podem desencadear a queda.
3. Deficiência nutriciona
A alimentação tem um impacto direto na saúde do cabelo. Deficiências de vitaminas e minerais, como ferro, zinco e biotina, podem enfraquecer os fios e levar à queda. Dietas restritivas e falta de nutrientes essenciais deixam o cabelo mais frágil e propenso a quebrar.
4. Doenças e medicamentos
Algumas doenças, como problemas na tireoide, anemia e síndrome dos ovários policísticos, estão associadas à queda de cabelo. Além disso, o uso de certos medicamentos, como os utilizados no tratamento de câncer, hipertensão e depressão, também pode causar a perda dos fios.
5. Genética
A genética também impacta na queda dos fios. A alopecia androgenética, ou calvície feminina, é uma condição hereditária que provoca o afinamento e a queda progressiva do cabelo ao longo dos anos. Essa condição pode se manifestar após os 30 anos, mas tende a se intensificar após a menopausa.
Como estimular o crescimento dos fios?
Embora a queda de cabelo feminino possa ter várias causas, existem cuidados que podem ajudar a estimular o crescimento saudável dos fios e reduzir a perda. Veja algumas dicas práticas:
- Adote uma alimentação balanceada: a nutrição é fundamental para o crescimento do cabelo. Inclua em sua dieta alimentos ricos em vitaminas e minerais, como proteínas, ferro, zinco e vitamina B. Vegetais verdes escuros, carnes magras, ovos e nozes são ótimas opções para fortalecer os fios de dentro para fora.
- Massageie o couro cabeludo: massagens no couro cabeludo estimulam a circulação sanguínea na região, o que pode promover o crescimento capilar. Use as pontas dos dedos para massagear suavemente o couro cabeludo durante a lavagem dos cabelos ou ao aplicar óleos capilares nutritivos.
- Crie um cronograma capilar específico para queda de cabelo: um cronograma capilar para queda de cabelo pode fazer toda a diferença na saúde dos fios. Essa rotina de cuidados personalizada é essencial para quem busca recuperar a vitalidade dos fios de forma contínua e eficaz.
- Use produtos fortalecedores: aposte em shampoos, condicionadores e tônicos capilares que contenham ingredientes fortalecedores, como biotina, queratina e pantenol. Esses produtos ajudam a prevenir a queda e promover o crescimento saudável dos fios. Além disso, tratamentos específicos com ampolas e máscaras antiqueda podem potencializar os resultados.
- Controle o estresse: pratique atividades que ajudem a controlar o estresse, como exercícios físicos, meditação ou aquele seu passatempo preferido. Manter o bem-estar emocional também é muito importante para evitar a queda de cabelo relacionada ao estresse!
Cuidar da saúde do cabelo vai além dos tratamentos estéticos; é preciso olhar para dentro e entender as possíveis causas da queda. Ao identificar os fatores que afetam a saúde capilar e adotar uma rotina de cuidados, você pode reverter o problema e estimular o crescimento saudável dos fios.