A ansiedade é um problema crescente que requer acompanhamento profissional para um tratamento adequado e direcionado às necessidades de cada pessoa. No entanto, uma boa alimentação pode ser uma aliada valiosa nesse processo. De acordo com especialistas, certos alimentos contribuem para a redução dos sintomas da ansiedade, promovendo melhorias tanto na saúde física quanto mental.
De acordo com especialistas, certos alimentos contribuem para a redução dos sintomas da ansiedade/Foto: Instagram
Entre os alimentos recomendados pelo nutricionista acreano Eduardo Andrade estão a banana, que é rica em nutrientes como o triptofano e o potássio, e o chocolate amargo, fonte de antioxidantes que contribuem para a melhora do humor. Além desses, aveia, castanhas e arroz integral também estão na lista, cada um com suas propriedades que favorecem o equilíbrio emocional e o bem-estar.
Veja a lista: