Recentemente, ao ler alguns artigos em uma rede social de negócios, deparei-me com o relato de uma influente palestrante. Ela compartilhou a mensagem de uma seguidora: “Dois colegas de trabalho disseram que sou incompetente. Fiquei de cama por isso”.
Essa mensagem nos faz refletir sobre quantas de nós já passamos por situações semelhantes, mesmo em contextos diferentes. Hoje, quero falar sobre a “Síndrome da Impostora”, um fenômeno real que afeta cerca de 70% das pessoas em algum momento da vida, segundo estudos do International Journal of Behavioral Science.
A Síndrome da Impostora é aquele sentimento paralisante de que não somos bons o suficiente, mesmo quando os fatos mostram o contrário. O problema se agrava quando nos comparamos com os outros, seja em ambientes competitivos de trabalho, seja na vida pessoal. Essa comparação constante cria um ciclo de insegurança e dúvidas que podem levar ao esgotamento físico e emocional – exatamente como aconteceu com essa seguidora.
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Quando ouvimos críticas que reforçam nossas próprias inseguranças, a queda é ainda mais dolorosa. Mas aqui está a verdade: o maior erro que você pode cometer é permitir que a mediocridade alheia defina seu valor. Você tem uma identidade. O silêncio da inteligência está em não escutar o barulho da mediocridade. As críticas virão, e muitas vezes de pessoas que nunca ousaram fazer metade do que você já fez. Você já parou para pensar sobre isso? De quem vêm essas vozes?
Aqui vai um conselho de quem já passou por isso: levante-se, recupere sua força e entenda que você não está sozinho nessa. Confie em quem você é e mostre do que é capaz, não para provar nada a ninguém, mas para reafirmar a si mesmo que você é competente, resiliente e mais forte do que imagina.
Como disse o filósofo Epicteto: “Não são as coisas que nos perturbam, mas a opinião que temos delas.”
Dicas para Superar a Síndrome da Impostora:
- Reconheça seus sucessos: Mantenha um diário de realizações para lembrar-se de suas conquistas.
- Pare de se comparar: Concentre-se em seu próprio progresso e não no dos outros.
- Busque apoio: Converse com amigos, mentores ou terapeutas que possam oferecer uma perspectiva positiva.
- Desafie seus pensamentos negativos: Questione a validade das críticas internas e externas.
- Pratique a auto compaixão: Seja gentil consigo mesmo e reconheça que todos cometem erros.
Lembre-se, você é mais forte do que imagina e merece todo o sucesso que conquistou.
Maysa Bezerra
Estrategista e Storyteller
