Se você não consome laranja, precisa incluí-la no cardápio o quanto antes. Essa fruta cítrica previne uma série de doenças.
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Para quem não sabe, as laranjas se destacam pela riqueza em nutrientes que impulsionam diversas funções do organismo, especialmente o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora da pele.
No entanto, apesar de valorizarmos os benefícios da polpa, a casca – frequentemente descartada – também oferece componentes que podem trazer benefícios significativos para a saúde física e mental.
A passiflora é reconhecida pelo seu efeito ansiolítico e sedativo
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O mulungu é ideal para aliviar tensões e acalmar os nervos
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A valeriana atua como calmante natural
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A melissa, rica em ácido rosmarínico, possui ação antioxidante e efeito levemente hipnótico
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O chá pode ser um complemento, mas não deve substituir tratamentos médicos ou nutricionais
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De acordo com a nutricionista Juliana Gimenez, essa fruta é uma fonte rica em vitamina C, antioxidantes, fibras e, em menor proporção, potássio, folatos e cálcio. “Graças a esses nutrientes, o corpo fortalece sua função imunológica, melhora a digestão e estabiliza o sistema cardiovascular”, afirmou.
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