Silencioso, o fígado trabalha dia e noite filtrando toxinas, processando gorduras e mantendo o equilíbrio do corpo. Mas, quando sobrecarregado, dá sinais: cansaço, digestão lenta, sensação de peso. Segundo a nutricionista Cibele Santos, alguns chás naturais podem ser grandes aliados na recuperação da saúde hepática.
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“Eles não substituem o tratamento médico, mas ajudam a melhorar a função do fígado e a eliminar o excesso de gordura”, explica.
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4 chás para gordura no fígado, segundo nutricionista
O chá verde é um dos mais potentes. Segundo Cibele, ele é rico em antioxidantes, especialmente as catequinas, protege as células do fígado e pode favorecer a queima de gordura. “O ideal é tomar de duas a três xícaras por dia”, orienta.
O chá de dente-de-leão atua como um verdadeiro limpador natural. “Com ação diurética, estimula a produção de bile e facilita a eliminação de toxinas. Pode ser consumido até duas vezes ao dia”, afirma a especialista.
Outro indicado pela nutricionista é o chá de cardo mariano. “Traz em sua composição a silimarina — substância que ajuda na regeneração das células hepáticas e protege contra danos causados por toxinas. Segundo Cibele, é indicado tomá-lo pela manhã e à noite.”
Já o chá de gengibre se destaca pelo efeito anti-inflamatório e antioxidante. “Ele melhora a digestão e reduz a sobrecarga do fígado, especialmente após refeições mais pesadas”, orienta.
Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismo
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Eles podem ser consumidos quentes ou frios
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Beber chá pode acelerar o metabolismo
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Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso
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A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta
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O preparo é simples: uma colher de sopa da erva seca para cada xícara de água fervente, com infusão de cinco a dez minutos. Adoçar é opcional, mas o ideal é consumir puro.
Essas infusões, combinadas com alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, podem fazer diferença no dia a dia. “Pequenas escolhas ajudam o fígado a respirar melhor”, conclui Cibele Santos.