A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas. A nutricionista Karoline Schast indica quatro alimentos para investir no pós-treino e que podem ser de grande ajuda na hora de garantir a hipertrofia.
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Saiba os quatro alimentos para o pós-treino
Amêndoas
“Elas são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e vitamina E, poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células musculares dos danos causados pelo exercício,” garantiu Karoline.
Água de coco
Manter-se hidratado é essencial para o bom desempenho físico. “Ela é rica em eletrólitos naturais, como potássio e magnésio, que ajudam a repor os minerais perdidos com o suor”, confirmou.
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