De acordo com uma pesquisa realizada pela revista Veja em 2015, 54% dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento alimentar para obter o corpo em forma. Em entrevista concedida à ContilNet na quarta-feira (20), a nutricionista técnica da Recol Farma, Sarah Guimarães, falou sobre os benefícios da suplementação e a importância de uma alimentação saudável.
O índice divulgado pela pesquisa também mostra que o Brasil está bem próximo dos Estados Unidos, onde 68% das pessoas afirmam utilizá-los.
De acordo com Sarah, a procura pelos produtos aumentou significativamente no Estado e demonstra o interesse das pessoas em manter um corpo saudável, além de bonito.
“Cuidar do corpo, não somente para preservar os aspectos estéticos, é muito importante”, ressaltou.
Sarah Lima de Oliveira Guimarães é nutricionista desde de 2014, cursa gastronomia, é especialista em Nutrição Clínica e esportiva, além de atuar na área de Nutrição Integrativa.
Dentre os apontamentos realizados durante a entrevista, Oliveira salientou: “Beba muita água. Caso necessite, recorra à suplementação. Opte por companhias que entendam e participem dos seus hábitos alimentares saudáveis e que não contribuam para lhe tirar do caminho que escolheu. Estabeleça metas. O grande fator de sucesso ainda é a determinação de cada um!”.
Nutricionista dá dicas sobre suplementação, alimentação saudável e bons produtos/Foto: Reprodução
Confira a entrevista na íntegra:
O que faz o profissional da área de Nutrição?
O Nutricionista trabalha na área de prescrever planos alimentares. Não apenas para melhora estética, mas dietas para prevenção de doenças, dietas para melhora de pacientes enfermos e para a longevidade.
A quem se destina essa profissão e qual a sua importância nos dias atuais?
Com o avanço da medicina e a globalização, o mundo está em grande mudança, cada dia as pessoas trabalham mais e dormem menos. Com isso, prejudicando sua saúde a longo prazo, com acompanhamento de uma nutricionista, pode-se elaborar uma dieta e prescrever alguns fitoterápicos para potencializar as poucas horas de sono e melhorar a performance de cada pessoa individualmente.
Como ter o corpo em forma, além de fazer uso de uma alimentação saudável?
Com a atividade física, que é uma necessidade para todas as pessoas. Acredito que qualquer profissional deva estar apto a lidar com uma população fisicamente ativa ou pelo menos, estar incentivando as pessoas a praticarem exercício. Aliado a tratamentos estéticos, os resultados são potencializados pois ativa a circulação, elimina toxinas e auxilia no metabolismo das células de gordura.
Os estimulantes e suplementos, aliados aos exercícios físicos, ajudam na obtenção de um corpo bonito e saudável?
A suplementação alimentar, quando bem direcionada, pode beneficiar tanto um atleta quanto uma gestante; tanto alguém que deseja definir o abdômen quanto um indivíduo que precisa melhorar seu estado nutricional, debilitado por alguma patologia específica.
Como saber qual (is) estimulante (s) são os mais indicados para o meu tipo de corpo?
Muito cuidado com isso! Atualmente, temos produtos no mercado de alta qualidade, endossados por empresas com anos de expertise, mas, se forem utilizados de maneira inadequada, não vão servir para nada. Procure sempre orientação nutricional antes de utilizar qualquer suplemento para tirar o melhor proveito dos seus benefícios!
Apenas pessoas magras podem fazer uso dos produtos ou isso é equívoco?
Suplementos alimentares são indicados para pacientes que necessitam complementar o consumo de calorias, proteínas e vitaminas, além das que são consumidas em suas refeições diárias. O consumo visa melhorar a saúde, prevenir doenças, e otimizar a performance no treinamento.
Há suplementos específicos para cada turno e quais são os mais saudáveis?
Cada pessoa deve seguir um planejamento alimentar exclusivo e personalizado, pois apresentam necessidades nutricionais únicas, deficiências únicas, metabolismo único, desequilíbrios únicos e tendências únicas a desenvolver doenças. Não acredite em milagres, medicamentos, ou dietas que te fazem melhorar por um tempo e depois gerar efeito rebote ainda pior. Uma mudança pequena e constante é melhor do que uma mudança radical e temporária.
Uma sugestão de suplementação seria de BCAAS, que são os aminoácidos mais utilizados como fonte de energia durante o exercício, apresentando-se como anti-catabólicos nesse momento. A glutamina, aminoácido mais abundante no plasma sanguíneo, apresenta queda em seus níveis em um treinamento mais intenso. A suplementação com Beta-alanina tem se mostrado muito favorável para melhora do rendimento no treino, pois retarda a queda dos níveis de PH sanguíneo. Vitamina C, poderoso antioxidante, fortalece sistema imunológico, combate aos efeitos do stress, regulação do metabolismo. L-carnitina, ajuda o corpo a produzir mais energia e a fazê-lo perder peso, enquanto aumenta as defesas imunológicas. Whey protein. Apresenta efeitos positivos no combate de alguns tipos de câncer, ação antioxidante (glutationa – excelente para otimizar o processo de recuperação), estimula a síntese proteica (rica em leucina), dentre outros efeitos.
Quem deve fazer essa indicação?
Nutricionistas. Procure um profissional e tenha uma avaliação séria do que precisa melhorar. Procure orientação.
Há alguma contra indicação no uso desses produtos?
O uso feito de forma errada pode levar à queda de rendimento ou mesmo gerar uma patologia (doença). Sua utilização incorreta pode acarretar sintomas como aumento da pressão arterial, insônia, cansaço, aumento da desidratação e hipertermia, flatulência, aceleração dos batimentos cardíacos, alteração da percepção de dor, o aumento do peso, sobrecarga renal gerando doenças renais, sobrecarga hepática (fígado) e arritmia cardíaca.
O uso deve sempre acompanhar exercícios?
Um programa de atividade física adequado pode conduzir a atingir os objetivos de forma segura.
Na capital acreana, a Recol Farma Exclusive, localizada na Travessa Guaporé, é referência na venda dos produtos e hoje atua com uma linha extensa dos melhores estimulantes para o corpo.
Os interessados devem entrar em contato pelo (68) 3224-4227 ou visitar o estabelecimento. Não perca!
