Para conquistar a barriga tanquinho, não existe milagre. É preciso suar a camisa. Nesta reportagem de 2009, a professora Paula Marinho ensina um abdominal que surte um bom efeito. Siga as dicas com atenção para não forçar a coluna. E, antes de imitá-la, fale com um especialista sobre suas condições físicas.
1 – Fique deitada, mas tenha cuidado para não tirar a lombar do chão. Dobre as pernas fazendo um ângulo de 90 graus Foto: Fábio Guimarães/16.11.2009
