O verão começou com a temperatura nas alturas. O período é propício para curtir a praia, tomar banhos de piscina, sair com amigos para degustar um sorvetinho ou um chopinho com amigos.
Além disso, dias quentes pedem poucas roupas. Além das peças de banho, top cropped, shortinhos ou vestidinhos são os mais usados. Então, quem acredita que não se livrou daquela gordurinha indesejada vai precisar correr atrás do prejuízo.
Com uma alimentação leve e saudável, a Dieta do Verão promete eliminar até 6kg em um mês. A dica dos especialistas é para apostar nas frutas frescas nessa época do ano.
Principalmente aquelas com ações antioxidantes como morangos, amoras e mirtilos, que previnem danos nos tecidos do corpo, além de reduzir os riscos de doenças relacionadas com a idade.
Cardápio de um dia com a Dieta do Verão
Café da Manhã
– 1 pão francês com 1 colher (sobremesa) de requeijão light + 1 copo leite com 1 colher (sobremesa) de achocolatado light
Lanche da Manhã
– 1 fruta (a escolher)
Almoço
– 3 batatas ao forno coradas com salsinha + 1 filé de salmão grelhado com espinafre refogado + salada de agrião com tomate + 1 copo de suco de limão com adoçante
Lanche da tarde
– 1 copo de iogurte light com 1 colher (sopa) de granola light
Jantar
– 1 escumadeira (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de carne moída refogada com pimentões + salada de alface com cenoura ralada + 1 copo de suco de maracujá com adoçante
Ceia
– 1 copo de gelatina light com frutas picadas.