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A vitória do Brasil por 2 a 1, de virada, sobre o Japão nesta segunda-feira (29), garantida com um gol de Gabriel Martinelli nos minutos finais da partida, colocou a Seleção Brasileira nas oitavas de final da Copa do Mundo de 2026 e levará os torcedores às ruas para celebrar a classificação.
Em meio à festa, no entanto, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas costuma aumentar e, com ele, a ressaca no dia seguinte.
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Para explicar como o organismo reage ao excesso de álcool, os riscos do consumo concentrado durante os jogos e as melhores formas de prevenir ou aliviar os sintomas, a CNN Brasil conversou com o hepatologista Rogério Alves, da Beneficência Portuguesa de São Paulo e membro da SBH (Sociedade Brasileira de Hepatologia).
Por que a ressaca acontece?
Segundo o especialista, a ressaca é consequência do esforço do organismo para metabolizar o álcool ingerido. O fígado é o principal responsável por esse processo e, durante a quebra da substância, produz um composto tóxico chamado acetaldeído.
“Quando a gente bebe demais, o fígado precisa formar esses metabólitos. O acúmulo dessas substâncias, que o fígado não consegue metabolizar adequadamente, é o que dá a ressaca”, explica Alves.
Na prática, quanto maior a quantidade de álcool consumida, maior tende a ser a sobrecarga sobre o organismo e, consequentemente, a intensidade dos sintomas, como dor de cabeça, náusea, fadiga e indisposição.
A armadilha dos 90 minutos
O especialista chama atenção para um comportamento comum em partidas decisivas e, segundo ele. ingerir grandes quantidades de bebida alcoólica em um curto período de tempo. Na medicina, esse padrão é conhecido como binge drinking.
“Quem bebeu só no jogo e bebeu muito rápido, provavelmente vai ter um pico de alcoolemia, um nível sérico de álcool mais rápido e maior no organismo”, afirma.
Como o álcool atua como um depressor do sistema nervoso central, esse consumo acelerado provoca uma rápida sensação de euforia, que pode ser seguida por sonolência, queda de energia e até alterações no humor.
Já quem consome bebidas de forma mais lenta e espaçada tende a apresentar níveis menores de álcool circulando no organismo.
O que fazer antes da bola rolar?
Para quem pretende acompanhar os próximos jogos da Seleção sem sofrer no dia seguinte, Alves afirma que a prevenção começa antes da primeira dose.
Segundo ele, não há medicamentos comprovadamente eficazes para impedir a ressaca, e a eficácia de suplementos vendidos com essa promessa ainda é questionada.
A regra é clara: nunca beba de estômago vazio
“O ideal é você se hidratar junto, porque você vai diluir o tanto de álcool. E quando você come e bebe junto, diminui a velocidade de absorção da bebida, pois com o estômago vazio a absorção é muito mais rápida”, orienta.
O médico exemplifica que consumir três chopes após várias horas em jejum produz um efeito muito diferente de ingerir a mesma quantidade acompanhada de uma refeição. Isso porque os alimentos retardam a absorção do álcool pelo organismo.
Outra recomendação é alternar cada dose com um copo de água, o que ajuda tanto na hidratação quanto na redução da quantidade total de bebida consumida.
Exagerou na vitória? O guia do “Day After”
Caso o excesso seja inevitável, o tratamento da ressaca passa, principalmente, pela hidratação. “O que ajuda é tentar tomar bastante líquido, porque isso acaba ajudando a ‘lavar’ e depurar esse metabólito do álcool no organismo”, afirma o hepatologista.
Além da ingestão de água, ele recomenda repouso e, quando necessário, o uso de medicamentos convencionais para aliviar sintomas como a dor de cabeça, sempre respeitando orientação médica e evitando misturar remédios com álcool.
Com o Brasil classificado e de olho na partida das oitavas de final, marcada para domingo (5), contra Noruega ou Costa do Marfim, Alves deixa um conselho aos torcedores para que a comemoração não comprometa a saúde.
“A maior regra é não achar que o mundo vai acabar amanhã. O problema das pessoas é achar que o mundo vai acabar nas oitavas de final. A Copa do Mundo tem de novo daqui a quatro anos”, conclui.
TópicosCopa do Mundo 2026RessacaSeleção Brasileira de Futebol
Conteúdo reproduzido originalmente em: CNN Brasil por Khauan Wood