Virginia Fonseca está empenhada em afinar o samba no pé para estrear como rainha de bateria da Grande Rio, no Carnaval do próximo ano. Para isto, a influenciadora buscou ajuda com o diretor artístico Carlinhos Salgueiro, professor de samba da escola concorrente e responsável pela preparação de diversas famosas para a folia.

Em um vídeo compartilhado por Carlinhos nas redes sociais, nesta segunda-feira (24/11), a apresentadora aparece sambando sob as orientações do professor.

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Virginia FonsecaFoto: Ygor Marques

Virginia mostra ferimentos nos pés após ensaio na Grande RioFoto/Instagram/@virginia

Virginia participou do ensaio da escola nesta terça-feira (11/11), em Duque de Caxias (RJ).Foto: Paulo Tauil/AgNews

Virginia Fonseca usa vestido com mais de cinco quilos para ensaio da Grande RioFotos: Ygor Marques

Virginia faz aula de samba com coreógrafo do SalgueiroReproduçã/Instagram @carlinhossalgueiro_oficial

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Nos comentários do post, os admiradores da artista reagiram ao novo professor de samba dela: “Ele é simplesmente o melhor de todos! Vai esculpir ela perfeitamente”, disse uma. “Carlinhos não vai deixar ela virar meme”, brincou outra. “Ela vai arrasar no Carnaval! Ela é determinada demais!”, destacou a terceira.

Vale destacar que Carlinhos é o responsável pela preparação de outras famosas como Bruna Griphao, Cintia Dicker e Tati Minerato. Além disso, também é uma figura conhecida no Carnaval, por ser destaque no Acadêmicos do Salgueiro.

A aula de Virginia com o coreógrafo do Salgueiro acontece antes de uma missão importante da loira como rainha de bateria da Grande Rio. Além disso, ela segue fazendo aulas com a professora Santinha, de sua escola. A influenciadora estará no mini desfile em comemoração ao Dia do Samba, marcado para o próximo fim de semana, onde as 12 agremiações do Grupo Especial do Rio fazem uma apresentação na Cidade do Samba, marcando sua estreia fora dos ensaios em quadra.

O ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) optou por não protocolar os segundos embargos de declaração no processo em que foi sentenciado por tentativa de golpe de Estado. O prazo para apresentar esse tipo de contestação terminou na segunda-feira (24/11), sem qualquer movimentação por parte de sua defesa.

Os embargos de declaração são instrumentos utilizados para pedir explicações sobre possíveis contradições, omissões ou trechos considerados obscuros em decisões judiciais. Normalmente, esse tipo de recurso não altera o teor da condenação.

A Primeira Turma do Supremo Tribunal Federal (STF) condenou Bolsonaro em setembro a 27 anos e 3 meses de prisão, em regime inicial fechado, por chefiar uma organização criminosa que tentou impedir a posse do presidente Luiz Inácio Lula da Silva e desestabilizar o Estado democrático de Direito. O caso está na etapa final dos recursos.

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Jair Bolsonaro preso na PF em BrasíliaReprodução: GloboNews

Tornozeleira de Jair Bolsonaro danificadaReprodução: CIME

Reprodução CIME

Jair Messias BolsonaroReprodução: Globo

Jair Bolsonaro cumpre prisão domiciliarFoto: @hugobarretophoto/Metrópoles

Jair BolsonaroReprodução: Band

Jair Bolsonaro – Internet Reprodução

Jair Bolsonaro – Internet Reprodução

Bolsonaro vai a hospital para remover lesões na peleReprodução/LeoDias TV

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Agora, cabe ao relator, ministro Alexandre de Moraes, decidir o momento em que declarará o trânsito em julgado — etapa em que não restam mais possibilidades de contestação.

Possibilidade de embargos infringentes é limitada

Ainda existe, em tese, a possibilidade de apresentação de embargos infringentes até o fim desta semana. Diferentemente dos embargos de declaração, esse tipo de recurso tem maior capacidade de alterar a pena. Contudo, há entendimento consolidado no STF de que esses embargos só são cabíveis quando há pelo menos dois votos pela absolvição — o que não aconteceu no julgamento do caso.

Diante disso, Moraes pode concluir que os infringentes não se aplicam e, portanto, declarar o processo encerrado já nos próximos dias. Na sequência, será autorizada a execução das penas impostas aos condenados.

Bolsonaro segue preso, mas por outro processo

Desde sábado (22/11), Bolsonaro permanece detido na Superintendência da Polícia Federal, em Brasília. A prisão, porém, não está relacionada ao processo do golpe.

Ele cumpre prisão preventiva determinada por Alexandre de Moraes após a PF apontar dois elementos:

• Descumprimento do monitoramento por tornozeleira eletrônica, imposto durante a prisão domiciliar;
• Indícios de risco de fuga, agravados pela convocação de uma vigília religiosa promovida pelo senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ) em frente à casa do ex-presidente.

Para Moraes, o conjunto dessas situações poderia facilitar uma “estratégia de evasão”, comportamento observado em outros investigados ligados ao ex-presidente. Nesta segunda-feira (24), a Primeira Turma do STF decidiu, por unanimidade, manter a prisão preventiva.

Os ministros seguiram o voto do relator, que afirmou que Bolsonaro “violou dolosa e conscientemente” o monitoramento eletrônico. A prisão domiciliar havia sido determinada em 4 de agosto, durante as investigações sobre tentativas de interferência no caso do golpe.

A preventiva será mantida enquanto o STF considerar que as razões para a medida seguem válidas. Embora não tenha prazo fixo, a legislação exige reavaliação a cada 90 dias.

A defesa sustenta que Bolsonaro não tentou fugir e que ele enfrentou episódios de confusão mental e alucinações decorrentes da interação entre medicamentos.

Próximos movimentos de Moraes

Com o fim do prazo dos segundos embargos, o ministro pode:

• Rejeitar os recursos ainda pendentes de outros réus;
• Avaliar possíveis novos embargos que tenham caráter protelatório;
• E, se entender que não cabem infringentes, declarar o trânsito em julgado, autorizando o início do cumprimento das penas.

Os demais condenados no processo do golpe

Além de Bolsonaro, foram condenados:

• Almir Garnier, ex-comandante da Marinha — 24 anos de prisão
• Augusto Heleno, ex-chefe do GSI — 21 anos (sendo 18 anos e 11 meses de reclusão e 2 anos e 1 mês de detenção)
• Anderson Torres, ex-ministro da Justiça — 24 anos
• Alexandre Ramagem (PL-RJ), deputado federal — 16 anos, 1 mês e 15 dias; também perdeu o mandato e está foragido após deixar o país
• Paulo Sérgio Nogueira, ex-ministro da Defesa — 19 anos
• Walter Braga Netto, general e ex-ministro — 26 anos (24 anos de reclusão e 2 anos de detenção)
• Mauro Cid, ex-ajudante de ordens — pena de até 2 anos em regime aberto, por acordo de colaboração; já cumpre a sentença

Todos, com exceção de Cid, aguardam a conclusão da fase recursal.

A BYD aproveitou o Salão do Automóvel de São Paulo, na última segunda-feira (24/11), para ampliar sua linha de utilitários no Brasil e revelar o Atto 8, novo SUV de grande porte que passa a ocupar o topo da gama da marca no país. Pensado para famílias, o modelo chega inicialmente na configuração híbrida plug-in, com preço sugerido de R$ 399.990.

Apesar de contar com versão totalmente elétrica na China, o Brasil receberá apenas o conjunto híbrido, com dois motores elétricos que entregam potência combinada de 542 cavalos. A bateria de 35,6 kWh permite rodar cerca de 200 km em modo totalmente elétrico, enquanto a autonomia máxima, somando todos os motores, deve superar 1.000 km.

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BYD apresenta Atto 8, novo modelo SUV de grande porte, no Salão do AutomóvelReprodução

BYD apresenta Atto 8, novo modelo SUV de grande porte, no Salão do AutomóvelReprodução

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“A Fazenda 17”: com mais participantes, produção confirma duas dinâmicas inéditas

Durante uma viagem à Irlanda em agosto de 2022, a californiana Leigh Ann Healey abriu o Hinge, um aplicativo de relacionamento, apenas para se divertir e aproveitar o charme dos homens locais. Solteira e curiosa, marcou um encontro em Dublin e levou amigas para animar a noite.

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O plano seguiu o esperado até que o pretendente apareceu acompanhado de um amigo no encontro, apresentado como a versão “mais atraente” dele. Quando Healey viu Darragh, ficou sem reação. Bastaram alguns minutos para perceber que a sintonia entre eles era maior do que com o próprio date — embora ela tentasse disfarçar para não ser deselegante.

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Leigh Ann Healey e seu namorado, Darragh

A química era evidente. Entre brincadeiras e conversas leves, a atração ficou impossível de ignorar. A empolgação só aumentou quando, já em outra balada, “Super Freaky Girl”, de Nicki Minaj, começou a tocar. A aproximação natural terminou em um beijo impulsivo que deixou Healey nas nuvens.

Ela achou que tudo acabaria ali mesmo. Mas na manhã seguinte, Darragh apareceu para buscá-la no hotel e levá-la ao aeroporto. Carregou a mala, segurou sua mão e ainda pediu para vê-la novamente — atitude que a deixou surpresa e encantada.

Assista ao vídeo

@leighannhealeyanyone else have this love story orrrr♬ original sound – LEIGH!!!

O encontro não foi só na Irlanda

De volta aos Estados Unidos, Healey acreditou que o romance não sobreviveria à distância. Dois meses depois, porém, Darragh embarcou para Los Angeles em sua primeira viagem fora da Europa para descobrir se a conexão era real. E era. Ele ficou duas semanas; os dois curtiram o Halloween juntos, foram a jantares românticos, parques, trilhas e até aos clássicos norte-americanos como Cinnabon e Cheesecake Factory.

Com a química confirmada, decidiram assumir o relacionamento e estabelecer regras para manter o namoro à distância: chamadas diárias, visitas bimestrais e o plano de morar na mesma cidade em até um ano — algo facilitado pela diferença de fuso, que encaixava perfeitamente com os horários de ambos.

Leigh Ann Healey e seu namorado, Darragh

Menos de um ano depois, movido por determinação e sentimento, Darragh se mudou para Los Angeles. Em julho de 2023, passaram a viver juntos. Healey diz que a paixão foi imediata e que o próprio amigo com quem ela tinha marcado o encontro original assumiu o papel de “cupido”, orgulhoso por ter aproximado os dois.

Hoje, ela encara o romance improvável como o melhor souvenir que poderia ter trazido da Irlanda — um encontro inesperado que virou destino.

Boo Unzueta participou do De Frente com Blogueirinha nessa segunda-feira (24/11) e comentou sobre o fim da sua amizade com Tata Estaniecki. A influenciadora deu a entender que encerrou o ciclo com a ex-amiga após sua saída conturbada do PodDelas, podcast de Tata.

No programa, Boo deixou claro que a relação entre as duas se encerrou junto com o contrato do podcast — sem transição, sem distanciamento gradual, apenas um corte direto.

De acordo com Boo, a convivência e qualquer laço pessoal desapareceram completamente após a saída dela do projeto. Ela contou que nunca mais encontrou Tata desde então, e que, se por acaso cruzassem em algum evento, a atitude seria apenas de educação: “A gente não tem amizade nenhuma”, declarou.

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Boo Unzueta e Tata Estaniecki

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Boo Unzueta e Tata Estaniecki

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PodDelasBoo Unzueta e Tata Estaniecki

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A saída de Boo do PodDelas

A fala de Boo no programa com Blogueirinha fez a web relembrar o último episódio da influenciadora no podcast. Na ocasião, um “climão” entre as duas chamou a atenção dos internautas, além da despedida sem muito alarde por parte da empresa comandada por Tata.

No final de junho, Tata anunciou que Boo não fazia mais parte do time do PodDelas. “Eu quero te agradecer demais, amiga, por você confiar em mim. Há quase três anos que a gente está aqui e sou muito grata por você confiar em mim”, disse Tata na ocasião.

Ela ainda disse que esperava trabalhar novamente com a então amiga: “As portas estão sempre abertas. A gente se tornou uma família, seu nome sempre estará na história do PodDelas”.

Desde então, Boo e Tata não voltaram a aparecer mais juntas, mesmo que Unzueta seja madrinha de batismo de Caio, o filho mais novo da loira com Julio Cocielo.

Veja o vídeo:

Para quem quiser entender o babado:

Tudo começou no final de junho quando de uma maneira ridícula, no final de um episódio com a Bia do Brás, a Tata anunciou que a Boo não fazia mais parte do Poddelas.
pic.twitter.com/aP6xg0MuJN

— tata⸆⸉ (@sussexswift) August 2, 2024

Opinião da web

A declaração de Boo sobre o fim da amizade com Tata rendeu assunto nas redes sociais. Internautas se dividiram entre afirmar que Estaniecki estava certa em cortar o ciclo, já que Unzueta recebia críticas por não se sair bem na apresentação do podcast.

“Está explicado o porquê não terem renovado o contrato da Boo no PodDelas, a Blogueirinha está tentando tirar leite de pedra nessa entrevista porque a convidada simplesmente não tem carisma nenhum e não rende em absolutamente nada! Como pode?”, disparou uma internauta no X.

“Só mostrou para mim o quanto a Tatá e a irmã são egoístas e se acham estrelas. Tatá achou que brilharia sozinha no PodDelas, mas não sabe sustentar uma entrevista sozinha se não é alguma blogueira. Jogou uma amizade de mais de 10 anos com a Boo no lixo por puro ego”, disse outro, saindo em defesa de Unzueta.

Dados divulgados pelo Banco Central (BC) nesta terça-feira (25/11) apontam que as contas externas do Brasil registraram um déficit de US$ 5,1 bilhões em outubro. O documento reúne os valores desses tipos de movimentações financeiras mês a mês.

O montante é 31% menos que o mesmo período do ano passado. Em outubro de 2024, o saldo negativo foi de US$ 7,4 bilhões.

Para o cálculo mensal das transações correntes, o Banco Central considera o saldo da balança comercial (diferença entre os valores das importações e das exportações), os serviços e a movimentação de renda para outros países.

No acumulado de 12 meses, a diferença entre as despesas e receitas alcançou um saldo negativo de U$ 76,7 bilhões, o que equivale a 3,4% do Produto Interno Bruto (PIB) estimado pelo BC.

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O saldo de superávit ficou na casa dos US$ 6,2 bilhões -o dobro para o registro de 2024, quando ficou em US$ 3,2 bilhões.

Investimentos e reserva internacional

As reservas internacionais — o conjunto de ativos em moedas estrangeiras que o Banco Central utiliza para assegurar estabilidade em períodos de volatilidade — encerraram o mês de outubro em US$ 357,1 bilhões, registrando um aumento de US$ 521 milhões em relação ao mês anterior.

Esses cookies são a prova de que dá para comer bem sem abrir mão do gostinho de chocolate. A combinação de farinha de amêndoas, coco e chia deixa a receita leve, nutritiva e naturalmente rica em fibras e gorduras boas. O resultado é um cookie macio por dentro, levemente crocante por fora e com pedacinhos de chocolate derretido que fazem toda a diferença.

Com poucos passos e ingredientes simples, a preparação é prática e rápida. Depois de um breve descanso na geladeira, os cookies entram no forno e saem douradinhos, aromáticos e perfeitos para acompanhar café, chá ou até compor marmitinhas da semana.

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Veja como preparar:

Ingredientes

• 120 g de farinha de amêndoas
• 30 g de gotas ou pedaços de chocolate amargo (70%)
• 30 g de coco ralado
• 2 colheres (sopa) de chia
• 1 colher (café) de fermento químico
• 1 pitada de sal
• 80 g de açúcar de coco, xylitol ou estévia forno e fogão
• 1 ovo
• 3 colheres (sopa) de óleo de coco derretido
• 1/2 colher (chá) de extrato de baunilha

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Para começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passo

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Mantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadas

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Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor

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Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo

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Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime

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É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado

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Modo de preparo

1. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o coco ralado, a chia, o chocolate, o fermento, o sal e o adoçante escolhido.
2. Em outro recipiente, bata o ovo e misture com o óleo de coco derretido e o extrato de baunilha.
3. Junte os ingredientes molhados aos secos e mexa até formar uma massa homogênea.
4. Leve a massa à geladeira por 30 minutos para firmar.
5. Modele bolinhas de 15 a 20 g e achate levemente, dando formato de cookie.
6. Distribua em uma assadeira com papel manteiga.
7. Asse em forno preaquecido a 180 °C por 20 a 25 minutos, até dourar levemente.
8. Deixe esfriar antes de servir para que firmem por completo.

O Flamengo entra em campo nesta terça-feira (25/11) para o jogo em que pode conquistar o título do Brasileirão. A equipe rubro-negra encara o Atlético-MG, às 21h30, na Arena MRV, em Belo Horizonte.

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Flamengo abriu 4 pontos de diferença após vitória sobre Bragantino

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Bruno Henrique comemorando gol pelo Flamengo diante do Sport

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Hulk beijando a bola antes de cobrança de pênalti – Atlético-MG x Lanús

Buda Mendes/Getty Images

Líder do campeonato, o Flamengo tem 74 pontos, quatro a mais que o Palmeiras, 2º colocado. Para ficar com a taça já nesta 36ª rodada, a equipe do técnico Filipe Luís precisa vencer o Galo e torcer por uma derrota do Palmeiras diante do Grêmio em Porto Alegre. O resultado colocaria o time carioca com sete pontos de vantagem e não poderia mais ser alcançado pelo Verdão.

Já para o Atlético-MG, uma vitória pode significar recomeço. O Galo perdeu a decisão da Copa Sul-Americana para o Lanús, da Argentina, no último sábado (22/11). A equipe mineira agora foca nas rodadas finais do Campeonato Brasileiro.

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Onde assistir

O duelo entre Atlético-MG e Flamengo, pela 36ª rodada do Campeonato Brasileiro, terá transmissão em TV aberta (Globo), pay-per-view (Premiere) e streaming (GETV).

Susana Vieira voltou a causar nas redes sociais, recentemente, ao revelar que os salários da TV Globo sofreram redução nos últimos anos. O assunto surgiu quando a atriz bateu um papo descontraído com um fã e recordou um meme seu sobre o valor pago pelo cabelo que usava.

Na ocasião, ela disparou: “Eu não me incomodo mais, meu amor, porque o salário tá aqui, meu personagem tá aqui, meu cabelo, R$ 6 mil reais. Eu tô felicíssima”, declarou ela no vídeo que foi ao ar no extinto Pânico na Band e viralizou.

Recordando o sucesso

A veterana das telinhas, então, comparou os valores de antes e de hoje: “Meu cabelo era R$ 8 mil, agora já é dez (mil reais)”, contou.

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Em seguida, ela falou sobre as remunerações: “O salário da Globo era aqui [disse com a mão acima da cabeça], mas devido aos movimentos todos da terra, do aquecimento global, e Patati Patatá, deu uma grande diminuída. Mas quem é rainha, nunca perde a majestade”, declarou ela, que tem um contrato vitalício com a emissora dos Marinho.

“Pena” de morrer

A atriz Susana Vieira, de 83 anos, falou abertamente sobre o medo que tem de morrer, no fim de junho. A artista, que viveu personagens icônicas em novelas como Senhora do Destino e Por Amor, abriu o coração e disse que ainda se sente bem para trabalhar e viajar com os netos. “Eu tenho pena de morrer”, desabafou a artista.

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Susana Vieira

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Susana Vieira

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Susana Vieira

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A atriz Susana Vieira

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Susana Vieira faz revelação sobre salários na Globo ao recordar meme

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Susana Vieira faz pose para as redes sociais

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Susana Vieira posa de cabelos soltos e look vermelho

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Susana Vieira posa séria durante entrevista

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“Tenho pavor, eu tenho medo, eu tenho pena de morrer, na verdade, porque eu acho que eu ainda estou bem, eu ainda preciso fazer bastante coisa”, afirmou, em entrevista ao jornalista Marcos Bulques.

E continuou: “Tem tanta gente que ainda pode vir me ver no teatro, tenho tanta comédia para contar, tenho tanta coisa que eu acho que eu não queria sair [da vida], ainda tem muita viagem que eu queria fazer com meus netos, que eles estão com 30 anos, queria viajar com eles”, afirmou.

Momentos difíceis

A famosa comentou que até pensou em se aposentar e morar nos EUA, mas desistiu: “Eu tenho um apartamento em Miami (EUA) que eu comprei porque eu achei que eu ia terminar meus dias lá, mas eu não vou terminar. Eu achei que quando estava meio esquisito aqui a situação, sem trabalho, pouca coisa, falei: ‘ah, vou ficar sem trabalhar para o resto da vida lá em Miami’, mas aí eu sou carioca, moro no Rio [de Janeiro], aquilo fica para as férias”, completou.

Ainda em sua fala, Susana Vieira afirmou que não sofre em lembrar de momentos difíceis da vida, como a traição sofrida pelo ex-marido, a morte de sua mãe e momentos delicados de sua saúde. “Eu sofro de lembrar de coisas boas, como as divas da televisão, da Bibi (Ferreira), Marília (Pêra), minha família. Tenho saudade, não de ser mais nova, porque eu acho que a vida foi maravilhosa comigo”, sacramentou.

“Estou em pé até hoje com 82 anos [na ocasião da entrevista] e com todo o vigor e viajando, e o público realmente gosta demais de mim, então fico muito feliz de poder passar ainda essa força, essa vibração de vida para os outros, eu acho que isso é mais importante. Eu não pude deixar de contar algumas coisas desagradáveis como várias pessoas já tiveram na sua vida, mas sem rancor, sem dramas, sinceramente”, explicou.

A elétrica espanhola Iberdrola, multinacional líder em energias renováveis e uma das maiores empresas de eletricidade por capitalização de mercado do mundo, anunciou nessa segunda-feira (24/11) uma Oferta Pública de Aquisição (OPA) para adquirir a totalidade do capital da Neoenergia.

Com isso, a empresa brasileira que atua em geração, transmissão, distribuição e comercialização de energia deixaria a Bolsa de Valores do Brasil (B3).

A operação proposta pelo grupo espanhol, que já controla a Neoenergia com 83,8% do capital da companhia, prevê a compra dos 16,2% restantes ao preço de de R$ 32,50 por ação. O valor total do negócio deve chegar a R$ 6,5 bilhões.

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O que diz a Neoenergia

O objetivo da Iberdrola é comprar a totalidade das ações ordinárias de emissão da Neoenergia, segundo comunicado divulgado pela empresa brasileira ao mercado.

“A OPA tem como objetivo simplificar a estrutura corporativa e organizacional da companhia, fornecendo, portanto, maior flexibilidade na gestão financeira e operacional de suas atividades, bem como atende aos interesses da companhia e de seus stakeholders, particularmente em razão dos custos de manutenção do registro de companhia aberta categoria ‘A’ junto à CVM e da listagem de suas ações no segmento do Novo Mercado da B3”, informou a Neoenergia.

O anúncio da OPA acontece meses depois de a empresa espanhola ter comprado a fatia de 30,29% da Previ (fundo de pensão dos funcionários do Banco do Brasil) na Neoenergia, em um negócio que movimentou R$ 11,95 bilhões e que levou a Iberdrola a aumentar sua participação na companhia para 83,8%.

De acordo com o comunicado da Neoenergia, a Iberdrola informou que o preço por ação da OPA foi fixado com base no preço por ação da operação com a Previ, “sendo, portanto, considerado ‘justo’”.

Ações sobem

Após a notícia do possível fechamento de capital, as ações da Neoenergia negociadas na B3 fecharam o pregão de segunda-feira em alta.

No fim da sessão, os papéis da companhia avançaram 7,04%, cotados a R$ 32,22.

O emagrecimento é um objetivo para muitas pessoas e exige persistência e constância. Quem busca perder peso deve optar por uma vida equilibrada com bons hábitos. Isso inclui a adoção de uma alimentação saudável, a manutenção dos níveis de hidratação e a prática regular de exercícios físicos.

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É importante se utilizar de estratégias que visem melhores escolhas alimentares, como aumentar o consumo de proteínas e de comidas de baixa densidade calórica. Além disso, realizar exercícios aeróbicos e de fortalecimento é fundamental para perder peso.

Segundo o nutrólogo, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais, Neto Borghi, são indicadas as atividades que trabalham grandes grupos musculares e exigem alta intensidade.

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Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo

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Os músculos precisam de descanso para crescer

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Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vida

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Exercícios que auxiliam no emagrecimento

Confira as principais práticas para adicionar na planilha de treinos e obter resultados mais rápidos e consistentes.

• Flexões: auxiliam no fortalecimento dos braços, peito e core.
• Burpees: integram movimentos de agachamento, flexão e salto, aumentando o gasto energético.
• Agachamentos: trabalham quadríceps, glúteos e core, promovendo grande queima calórica. Bons exemplos envolvem a adição de salto e sumô

Leia a matéria completa e mais dicas de exercícios no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

O ex-presidente do Banco de Brasília (BRB) Paulo Henrique Costa prestará depoimento na Polícia Federal, na segunda-feira (1º/12), às 14h.

Paulo Henrique foi afastado do cargo no âmbito das investigações sobre compra de carteiras de crédito do Banco Master. Ele estava nos Estados Unidos fazendo curso quando a Operação Compliance Zero foi deflagrada, na semana passada. O ex-gestor voltou ao Brasil e entregou aparelhos eletrônicos pessoais à PF.

“Desde a primeira leitura dos autos, fiquei convencido de que algo estava fora do lugar, pois nunca me pareceu razoável que um presidente de banco, sabedor das regras de controle do Banco Central, fosse simplesmente mandar R$ 12 bilhões ao Banco Master. Tenho profundo respeito pelo trabalho da Polícia Federal e do MPF, e não tenho dúvida de que a investigação vai confirmar o que o próprio BRB, sob nova presidência, vem falando sobre as operações”, afirmou Cleber Lopes, advogado de Paulo Henrique.

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O Conselho de Administração do BRB aprovou a destituição de Paulo Henrique e a indicação de Nelson Souza, ex-presidente da Caixa Econômica Federal, para a função. Nelson Souza passará por sabatina na Câmara Legislativa do Distrito Federal (CLDF) nesta terça-feira (25/11).

Em nota emitida na semana passada, o ex-presidente do BRB disse que “toda investigação conduzida pelas autoridades competentes é legítima, necessária e positiva para o fortalecimento das instituições e para assegurar a transparência no sistema financeiro”.

“Aquisições de carteiras são operações tradicionais do mercado financeiro. No caso do Banco Master, o BRB identificou, no primeiro quadrimestre, divergências documentais em parte das operações, comunicou o fato ao Banco Central do Brasil e promoveu, em sua grande maioria, a substituição dessas carteiras”, esclareceu.

As investigações apontaram para fraude de R$ 12 bilhões em carteiras falsas que teriam sido vendidas pelo Master. O BRB informou que R$ 10 bilhões foram liquidados ou substituídos e o restante não constitui “exposição direta”.