Primeiro presidente dos Estados Unidos a viver atĂ© os 100 anos, Jimmy Carter morreu no Ășltimo domingo (29/12). O democrata governou o paĂs mais poderoso do mundo entre 1977 e 1981, perĂodo em que a nação estava abalada por uma crise econĂŽmica e conflitos diplomĂĄticos. Apesar dos desafios, o militar da Marinha colocou seu nome na histĂłria estadunidense pelo compromisso com os direitos humanos e as açÔes humanitĂĄrias pelo mundo.
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Arne Knudsen/Getty Images
Carter completou o cententĂĄrio em 1Âș de outubro. Antes de assumir o posto de chefe da Casa Branca, o democrata atuou como jogador de basquete no ensino mĂ©dio, produtor de amendoim e, em seguida, serviu na Marinha por sete anos. Por oito dĂ©cadas, ele foi casado com Rosalynn Carter, que morreu em novembro de 2023. O casal teve quatro filhos, Amy, James, Jack e Donnel. Diagnosticado com cĂąncer, o ex-presidente dos EUA passou quase dois anos em cuidados paliativos.
Com uma atuação Ămpar em defender e difundir a paz, Carter foi um dos trĂȘs presidentes dos EUA a ganhar o PrĂȘmio Nobel da Paz. Ele recebeu a honraria em 2002, sendo o Ășnico a conquistar a condecoração pelo trabalho apĂłs deixar o cargo de mandatĂĄrio dos Estados Unidos.
Caso vocĂȘ tenha se perguntado sobre a âreceita de boloâ de Jimmy Carter para chegar atĂ© os 100 anos e ser o Ășnico ex-presidente dos EUA a atingir esse feito, a coluna Claudia Meireles traz as estratĂ©gias apoiadas pela ciĂȘncia que ele levou Ă risca para atingir a longevidade. Confira!
1. Gerenciar o estresse forma saudĂĄvel
De acordo com o portal estadunidense The Healthy, a vida de Carter nĂŁo foi fĂĄcil, principalmente no posto de chefe da Casa Branca, quando ajudou a intermediar um acordo de paz histĂłrico entre Egito e Israel. ApĂłs deixar o cargo, ele enfrentou desafios pessoais e polĂticos, entretanto, o que chamava atenção era o seu sorriso.
âEle quase sempre era visto rindo e sorrindo e, apĂłs conhecĂȘ-lo pessoalmente, as pessoas ficavam maravilhadas com a disposição dele â, escreveu o site. Em entrevista ao The Healthy, a mĂ©dica de famĂlia Karla Robinson destacou que essa caracterĂstica do ex-presidente em lidar com o imenso estresse de forma saudĂĄvel âprovavelmenteâ contribuiu para ele ter longevidade.
âSabemos que o estresse consistente pode colocĂĄ-lo em maior risco de muitas condiçÔes crĂŽnicas de saĂșde, como doenças cardĂacas, cĂąncer, pressĂŁo alta e depressĂŁoâ, explicou a mĂ©dica da famĂlia. Ela reiterou que a reação natural do organismo a situaçÔes de ameaça ou perigo tendem a afetar o funcionamento do sistema imunolĂłgico. Karla sugeriu adotar maneiras de ficar relaxado a fim de favorecer uma vida longeva e saudĂĄvel.
2. Ter um propĂłsito
Em discursos, Jimmy Carter costumava dizer o propĂłsito que adotou e o guiava: âEu tenho uma vida e uma chance de fazer com que ela valha a pena. Minha fĂ© exige que eu faça tudo o que puder, onde quer que eu esteja, sempre que puder, pelo tempo que puder, com o que quer que eu tenha, para tentar fazer a diferença.â
Publicado na revista acadĂȘmica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) em 2018, um estudo mostrou os benefĂcios de encontrar um propĂłsito como motivador para viver um estilo de vida saudĂĄvel. Os participantes da pesquisa que tinham um objetivo apresentaram tanto saĂșde fĂsica quanto mental melhor.
3. Comer nozes
O ex-presidente era um fazendeiro de amendoim antes de entrar na polĂtica, afinal sua famĂlia era produtora do grĂŁo e tinha uma fazenda no estado da GeĂłrgia. De acordo com o The Healthy, Carter gostava de degustar tambĂ©m nozes. Durante o mandato Ă frente da Casa Branca, ele deixava saquinhos com as duas oleaginosas para visitantes do SalĂŁo Oval.
Ao portal, o mĂ©dico e professor universitĂĄrio Fred Tabung salientou que amendoins e nozes sĂŁo uma fonte de gordura, fibras e minerais, a exemplo de folato e magnĂ©sio. Ele descreveu as duas oleaginosas como âlanche saudĂĄvel e rĂĄpidoâ. O especialista recomendou misturar esses alimentos com opçÔes refogadas a fim de facilitar que as vitaminas lipossolĂșveis sejam melhor absorvidas pelo intestino.
Outros hĂĄbitos de Carter
Passar bastante tempo ao ar livre, dispor de um relacionamento eståvel, ter animais de estimação, voluntariar-se regularmente e praticar esportes até os 90 anos estiveram entre os håbitos mantidos pelo presidente mais longevo da história dos Estados Unidos. Ele bebia uma taça de vinho ocasionalmente, tendo inclusive plantado um vinhedo. Ao longo da vida, Jimmy Carter também nunca fumou.
