Você é mais uma pessoa com dificuldade de controlar a ansiedade, o estresse e que, automaticamente, não consegue perder peso? Comece a prestar atenção em seu sono!
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Abaixo, o nutricionista Felipe Nunes revela os três benefícios do descanso de qualidade, pilar fundamental para o emagrecimento equilibrado.
Controle o apetite
É em meio ao sono que há o controle da sinalização de fome e saciedade, feito por meio dos hormônios leptina e grelina. “Quando se dorme mal, os níveis de grelina aumentam e o de leptina diminuem, o que influenciam diretamente no aumento da fome e nas suas escolhas alimentares”, comenta Felipe.
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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
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Praticar atividade física é essencial
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Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
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