Conheça a dieta “polêmica” que fez Gaby Amarantos perder 14 kg

Essa dieta se baseia em um estilo de vida conhecido como “biogenia”, que, basicamente, resume a alimentação a comidas “vivas”, apenas por necessidade e sem fins de prazer. Ela não tem validação científica e exclui qualquer alimento processado do cardápio.

Faz bem?

Qualquer dieta que tenha como base restrições moderadas ou severas pode se tornar gatilho para compulsão alimentar, principalmente a longo prazo. A comida também é antropológica, ou seja, deve fazer parte dos momentos sociais da vida, sem restrições.

Excluir grupos alimentares ou até enxergar algum tipo de comida como proibida pode gerar um comportamento disfuncional com a alimentação. Não podemos dizer que esse modelo irá funcionar para todos, principalmente por contar com restrições.

Estudos já associaram que os modelos dietéticos mais bem-sucedidos são aqueles que consideram os gostos pessoais do indivíduo e adotam abordagens menos restritivas, adequando as quantidades e porções à realidade de cada pessoa.

Já sobre o procedimento, o enema, trata-se de uma sonda introduzida no ânus com a finalidade de promover a evacuação ou até mesmo aliviar a constipação. Por ser invasivo, só deve ser realizado em clínicas médicas, com profissionais capacitados.

Para um emagrecimento saudável, a ordem universal é a reeducação alimentar associada à atividade física. Se você tiver uma alimentação equilibrada, o emagrecimento saudável é apenas uma consequência.