Atum ou salmão? Um é mais saudável do que o outro?

Não é nenhum segredo de que comer peixe faz bem à saúde.

São ricos em proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes importantes.

O atum e o salmão são duas das opções mais populares, mas será um mais saudável do que o outro?

Segundo a Healhline, ambos são incrivelmente nutritivos e fornecem muitas proteínas.

Se gosta do sabor dos dois, tente alternar a ingestão dos mesmos.

Dessa forma, receberá o aumento de Ômega-3 e vitamina D do salmão e a proteína magra do atum.