Saiba qual é a rotina de treinos e dieta de Harvard que mantém Mick Jagger em forma

Aos 83 anos, o vocalista dos Rolling Stones alinha hábitos diários às orientações científicas de longevidade e resistência física.

O cantor Mick Jagger, vocalista dos Rolling Stones, segue impressionando pela vitalidade aos 83 anos ao manter uma disciplina diária de exercícios e alimentação que coincide com as diretrizes da Harvard Health Publishing para o envelhecimento saudável.

De acordo com a apuração conduzida pela jornalista Gabriela Francisco para o portal Metrópoles, o artista organiza suas atividades físicas para sustentar o ritmo de shows e turnês mundiais sem exaustão.

“Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência”, explicou Mick Jagger em declaração destacada por Gabriela Francisco.

Treinos diversificados, alimentação limpa e regras de Harvard

Conforme os detalhes trazidos na reportagem de Gabriela Francisco:

• Variedade de Atividades: Além de correr até 12 quilômetros, Jagger pratica natação, ciclismo, kickboxing, dança e musculação.

• Dieta Supervisionada: O músico prioriza alimentos orgânicos, frutas, legumes, grãos integrais, frango e peixe, evitando carne vermelha e produtos ultraprocessados.

• Evidências de Harvard: O artigo da universidade destaca que refeições equilibradas e exercícios contínuos reduzem inflamações no organismo e protegem tecidos vitais.

• Pilares Complementares: Harvard reforça que não fumar, limitar o álcool, ter um sono reparador, manter a hidratação, socializar e nutrir um pensamento positivo são determinantes para ultrapassar os 80 anos com qualidade.

Quais são os exercícios praticados por Mick Jagger aos 83 anos?

Segundo apuração de Gabriela Francisco, o cantor treina de cinco a seis dias por semana, alternando entre corrida (até 12 km), musculação, dança, sprints, natação, ciclismo e kickboxing.

O que Harvard recomenda para envelhecer com saúde segundo a matéria?

Conforme relatado pela jornalista, as diretrizes incluem alimentação saudável, exercícios regulares, boas noites de sono, hidratação constante, convívio social e não fumar.