Fortalecimento da musculatura. Manutenção do peso corporal. Melhoria da coordenação motora. Diminuição da frequência cardíaca. Aumento da flexibilidade.
Estes são apenas alguns dos benefícios que a hidroginástica traz para quem a pratica. Em Rio Branco, principalmente nos moradores com mais de 50 anos, a procura aumenta cada vez mais. Jucimara Rodrigues, educadora física, reforça estes benefícios e explica a importância da atividade física, principalmente com o avanço da idade.
Prática da hidroginástica traz diversos benefícios para a saúde física e o bem-estar. Foto: Arquivo pessoal.
“Ministro aulas no programa Saúde em Movimento através da Secretaria Municipal de Esporte. As aulas de hidroginástica vieram após um período de testes voltados apenas para funcionários da Fundação Hospitalar. Hoje, o atendimento é aberto ao público, e a demanda, principalmente por pessoas mais velhas, tem aumentado”, disse.
O projeto da hidroginástica, ministrado na piscina olímpica do Colégio Armando Nogueira (Cean), foi iniciado pela educadora física Eliana Cavalcante, que ainda apoia o projeto. Neste mês de setembro, de acordo com Jucimara, 50 alunos estão inscritos, sendo que a maioria deles está na faixa etária superior aos 50 anos.
Entre as alunas, está Rossicleide da Costa. Atualmente com 57 anos de idade, Rossi, como é chamada pelos amigos, iniciou a hidroginástica há três anos, quando precisou fazer uma operação na coluna em decorrência de duas vértebras que estavam achatadas.
“Após isso, o médico me recomendou que iniciasse a hidroginástica para auxiliar na recuperação e evitar dores. Desde então, a atividade física tornou-se parte essencial da minha vida. Quando eu operei, não conseguia andar direito e sentia muitas dores. A hidroginástica promoveu melhoras significativas para minha saúde. Há um ano, também incrementei o exercício na água com o treino funcional”, explicou Rossicleide.
A educadora Jucimara também alerta que é sempre importante ter a orientação de um profissional, para evitar possíveis exposições às práticas físicas errôneas.
Entre os benefícios para o corpo, está o fortalecimento da musculatura, manutenção do peso corporal, melhoria da coordenação motora, diminuição da frequência cardíaca, e aumento da flexibilidade. Foto: Arquivo pessoal
