Uma vida saudável pode proporcionar diversos benefícios diários e nesse contexto o exercício físico surge como ferramenta indispensável. Ao mesmo tempo, surgem perguntas que causam preocupações principalmente para quem é iniciante, exemplo: funcional x musculação? Qual é a diferença?
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Então, o que é funcional e musculação?
“Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades (membros) e baseados nos movimentos fundamentais humanos, exemplos: corrida, salto, arremesso, lançamento e entre outros”, respondeu Thiago Mattos, doutor em Educação Física pela Universidade de Campinas (Unicamp).
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“A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização desse movimento. Sendo que esses movimentos podem ser realizados em equipamentos específicos, utilizando halteres, anilhas, barras e as vezes até mesmo o peso corporal”, detalhou.
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