29.3 C
Rio Branco
26 junho 2022 2:40 pm

Quer perder peso? Médico revela a melhor hora para jantar

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Última atualização em 22/06/2022 21:15

Para perder peso, não basta escolher bem o que coloca no prato e exercitar-se regularmente. O horário a que janta, por exemplo, também conta – e muito.

O médico britânico Michael Mosley defende que é importante trabalhar a favor do  relógio biológico (ou ciclo circadiano), que regula o estado de vigília ou de sono, além da digestão, da renovação de células e do controle da temperatura corporal. “Tente parar de comer muito antes das 20 horas e depois não coma nada que tenha calorias”, recomendou o especialista, em entrevista ao jornal The Mirror.

Segundo Mosley, quanto mais tarde se janta, mais tempo a comida permanece no corpo, já que o metabolismo diminui bastante durante o sono, e pode ser transformada em gordura.

É PERMITIDA SUA REPRODUÇÃO PARCIAL COM O SITE CONTILNETNOTICIAS.COM.BR SENDO LINKADO E CITADO.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Receba nossas notícias em seu email

Digite seu endereço de e-mail para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por e-mail.

Junte-se a 6.086 outros assinantes

Opiniões emitidas em artigos e comentários são de responsabilidade exclusiva dos autores.