Dieta
Fazer dieta nem sempre é fácil e manter o foco é ainda mais complicado. A gente emagrece, chega ao peso ideal, mas e depois?
Pode comer de tudo? Como funciona a manutenção? Como deixar aqueles números bonitinhos na balança sem nenhum grama a mais?
O Fernando Rocha, depois de emagrecer 18 quilos, saiu de férias. Foram quase 20 dias na Europa. E será que ele conseguiu manter o peso? Berlim, Cracóvia, Praga e Amsterdã. Nessas férias ele voltou a tomar a tão querida cerveja.
Teve comidas típicas, mas também muita bike, andanças e a balança portátil. Com essa combinação, o Fernando não decepcionou e a balança só subiu um pouquinho: foram dois quilos a mais. Nada que não dê pra recuperar na volta pra casa.
De acordo com os médicos, algumas atitudes ajudam a manter o foco na manutenção do peso. São elas: pesar na balança, vestir as roupas certas, ter acompanhamento com o médico, autoestima alta e atividade física com frequência.
E como se sentir motivado depois de alcançar a meta? Segundo o psiquiatra, é preciso entender que você não atingiu a meta. A meta é manter o peso aceitável e essa é uma briga diária.
