No Dia Mundial do Meio Ambiente 🌍, que tal repensar o que vai no seu prato? Alimentação equilibrada também é um ato de cuidado com o planeta — e tudo

🔍 Por que muitas mulheres ganham peso na menopausa? A menopausa é uma fase natural, marcada pela queda nos hormônios estrogênio e progesterona, que afeta diretamente o metabolismo, a distribuição

🔎 O que é o glúten? O glúten é uma proteína naturalmente presente no trigo, centeio e cevada. Ele é o responsável pela elasticidade das massas e está presente em

Nos últimos anos, o termo “comer limpo” (ou clean eating) se espalhou pelas redes sociais, influenciando milhões de pessoas a buscarem uma alimentação mais natural, sem industrializados, aditivos ou “químicos”.

Quando o assunto é hipertrofia e desempenho esportivo, a creatina costuma ser a estrela principal. Mas existe outro suplemento, menos popular entre leigos, mas com forte respaldo científico: a beta-alanina.

Cansaço constante, acne, TPM forte, compulsão por doces, dificuldade para emagrecer ou até para engravidar. Muitas vezes, esses sinais estão ligados aos hormônios — e a alimentação pode ser uma

A menstruação é mais do que um marcador do ciclo menstrual — ela é um verdadeiro relatório mensal do seu corpo. A cor do sangue, a intensidade do fluxo, a

Você deita na cama, mas o sono não vem? Ou até adormece, mas acorda várias vezes durante a noite? A alimentação pode estar sabotando o seu descanso. Alguns alimentos e

Você se considera uma pessoa que “bebe bastante água”, mas mesmo assim sente cansaço, dor de cabeça ou dificuldade para ir ao banheiro? A desidratação pode acontecer mesmo em quem

Você sente dificuldade de concentração, esquecimentos frequentes ou cansaço mental? A alimentação pode ser uma grande aliada da saúde cerebral. Alguns nutrientes têm papel direto no funcionamento do cérebro e

No Dia do Trabalhador, nada melhor do que falar sobre energia, foco e produtividade. Uma rotina intensa exige não só esforço físico e mental, mas também uma alimentação que sustente

Você sabia que é possível ter uma alimentação rica em proteínas mesmo sem consumir carne todos os dias? As proteínas vegetais estão ganhando destaque tanto por motivos de saúde quanto

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O colágeno ganhou espaço entre os suplementos mais procurados por quem busca pele jovem, articulações saudáveis e melhora na estética corporal. Mas será que ele realmente funciona? E para quem

Hoje é o Dia Mundial do Café, e nada mais justo do que falar sobre essa bebida que está presente no dia a dia da maioria dos brasileiros. Além de

O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais espaço entre as estratégias alimentares adotadas por quem busca emagrecimento e melhora da saúde metabólica. Mas o que acontece, de fato, no

O whey protein é um dos suplementos mais populares entre quem busca melhorar a composição corporal e o desempenho físico. Mas será que tomar esse suplemento diariamente é benéfico para

Depois de uma noite de exageros no álcool, o dia seguinte pode ser desafiador. Dor de cabeça, náusea, fadiga e desidratação são alguns dos sintomas clássicos da ressaca. Mas a