Ramon Dino troca ovo por salmão após sucesso e alerta para uso de anabolizantes: “Não é aventura”

Quanto que você chega a pesar no off? Quanto você precisa perder de peso até o dia do show, por exemplo?

– 123kg. Em cutting, que é o limite de peso que tem que bater no palco, a gente chega até 103kg, máximo, o limite. Tem competições que já cheguei a bater 98kg, 96kg.

E essa perda de peso, em quanto tempo?

– A gente faz um trabalho de 12 semanas. Aí, durante essas 12 semanas, aquele 118kg, 120kg até o dia da competição.

Depois da pesagem do evento, você fica livre para comer? É o que acontece com os lutadores, por exemplo.

– É, depois que bate o peso, dependendo de como está a minha condição, geralmente faço algumas refeições livres que é para começar a encher já a partir dali. Porque como você fez um trabalho para perda de peso, você chega no seu limite e está totalmente magro. Seu corpo está pedindo comida. E como tu vai se apresentar e tem que mostrar um volume, aí tem que comer bastante, esse volume vai aparecendo com o tempo.

Nessa fase de bulking, você consome quantas calorias diariamente?

– Não tenho a mínima ideia, mas é bastante. É bastante [risos].

Você gosta de comer ou é um sacrifício para você?

– Tem fases que é sacrifício, que você tem que infelizmente empurrar a comida. Mas tem fases que é muito bom comer. Geralmente é mais quando você está conseguindo ter o gasto calórico e consegue sentir fome. Se não está treinando muito gasto calórico, aí tem uma dificuldade imensa para comer. E é a parte mais chata. E a parte mais chata também é na finalização, que você não pode beber água direito, nem comer direito. E tem que continuar treinando muito pesado, fazendo cardio.

Essa é a fase mais difícil?

– É, para o corpo é. Porque você tem que levar ele ao limite, né? Em off, você está comendo bem, está treinando e tal, com força. É diferente.

Você achou que podia ganhar o Olympia, Ramon?

– Achei. Estava convicto disso porque tinha feito um trabalho impecável. Estava muito confiante, infelizmente não aconteceu.

Você manteve a confiança quando viu seus concorrentes em Las Vegas?

– Quando eu fui para Las Vegas, foi um pouco, um mês de antecipação do dia do campeonato. Então a gente já foi preparando o campo. Foi mais na nossa intenção mesmo de fazer o nosso trabalho, mas a gente com certeza topou os caras. Chamei uns para fazer pose, para ver como é que estava o shape, então foi legal. Fiquei bem confiante a partir desse momento que comecei a comparar. Mas, surpresa, né?

Surgiram muitos “especialistas” no esporte nas últimas semanas, criticando e analisando a sua preparação. Qual o seu recado para essas pessoas? Qual o ponto positivo e negativo na sua preparação para o Olympia?

– O ponto positivo foi que me dediquei ao máximo e mais do que o máximo. O ponto negativo foi só o resultado que tive de toda essa preparação e essa surpresa, infelizmente. Não tem como falar que fiz algo de errado. Fiz tudo como deveria ter sido feito e 110%.

E a opinião dos influenciadores do segmento sobre o seu desempenho?

– É, infelizmente são opiniões. As pessoas têm opiniões que agregam para você e opiniões que não valem de nada, então eu peneiro ali o que é bom. Mas eu acho que, na visão deles, é certo para eles, né? Então, de algum modo, eles estão querendo palpitar algo bom pra você. Mas, geralmente, não acaba sendo um bom palpite. As pessoas têm que procurar entender, também, todo o contexto. Quem é o Cris Aceto, quem é o Faixa Preta, meu treinador, quem é a Max Titanium, tudo que está envolvido, sabe? Antes de começar a criticar. Por causa de um erro ser criticado é chato, né?

A imagem do seu suor no palco rodou o mundo. O que aconteceu?

– É, infelizmente eu ainda não tenho essa resposta do que aconteceu. Acho que pode ter sido alguma coisa a ver com as medicações que eu estava tomando, que eu tive uma inflamação na garganta. Acho que posso ter sido prejudicado por causa disso ou algum alimento no momento ali ter tido bastante sódio, ou então bastante açúcar. Talvez o nervosismo por ter sido puxado para o quarto lugar ali na hora das prévias. Então são muitas coisas para analisar, sabe?

Você falou que na fase final fica sem beber água praticamente. Em tese, o seu corpo teria que estar sem água naquele momento. Por isso que vocês acreditam que pode ser um remédio, um alimento, alguma coisa assim?

– Não tem como tirar 100% da água do corpo. Sempre vai ter água no teu corpo. Aí o que pode acontecer é alguma química, que foi o que aconteceu no palco, um cálculo errado de sódio e de água também no momento. Acredito que tenha sido isso.

Você tomou uma decisão com relação a sua equipe?

– Cara, ainda não. Nosso time está conversando sobre, o time da Maxi Titanium está com a gente também. E não é só chegar e trocar, tem que procurar uma pessoa certa, tem que saber o que você está fazendo de verdade, tem que ter certeza, né? E a gente ainda está em reuniões, conversando com o pessoal.

Como você filtra as críticas e opiniões para tomar decisões na sua carreira?

– Como tem muitas pessoas falando, eu procuro ouvir quem realmente está comigo, quem se importa e que tenha algum peso na palavra para mim. As pessoas que estão fora, que eu nem conheço, que eu nem tenho intimidade, costumo não dar muito ouvido não. E ficar muito focado em ler comentários negativos você acaba meio que se apegando a alguns, ficando triste.

Você está satisfeito com seus treinos e sua preparação?

– Cara, eu estou satisfeito. Esses anos todos que a gente trabalhou junto foi com boas colocações, então a gente realmente estava fazendo o trabalho certo e bom. Acredito que seguir outros padrões também seria interessante, sabe? Mas não tenho nada a reclamar do Cabra, simplesmente está comigo ali. Ele não gostou disso, não.

Você acha que ainda está longe do seu limite, do seu auge físico?

– Cara, como eu estou muito recente no esporte, só que foi muito rápido a nossa crescente, então ainda não extraí o máximo do meu limite. Acho que tem como ir muito mais além, tem como crescer muito mais. É só fazer um trabalho certo, até porque eu não posso ganhar muito, porque não consigo bater peso na categoria. Mas acredito que ainda tenho muito para fazer e muito para mudar.

Como funciona essa questão da categoria, peso, etc?

– Tem alturas que você vai bater. Eu tenho 1,80m e preciso bater 103kg. Quem tem um metro e um pouco mais para cima tem que bater 106 quilos, ou seja, ele tem uma margem maior para dominar. Já os baixinhos vão ter que diminuir um pouco, então varia muito. A categoria Open não precisa bater peso, você só tem que chegar no condicionamento, categoria menor você tem que bater peso e a altura. A diferença é que você sobe de pé e muda.

Quais os pontos que fisicamente você tem trabalhado como prioridade?

– Competições passadas eu ouvi dizer que eu tinha que melhorar costas e posterior, mas como a gente já fez esse trabalho, então acho que agora é só trabalhar no completo, no geral, e trazer a melhoria no topo.

Como são debatidas as estratégias de preparação?

– A gente vai baseado mais ali pelo feedback dos árbitros, né? Eu desço do palco, geralmente quando não ganho, e vou perguntar o que eu fiquei devendo, o que eu preciso melhorar. Aí eles falam os pontos, mas você tem que ter a harmonia ali.

Como é a arbitragem no fisiculturismo? Existe um questionamento como no futebol, por exemplo?

– Confia bastante, até porque não é só um árbitro. São vários. Todos eles entram no consenso, dão as notas, dão suas opiniões e fazem a soma. E eles definem o campeão. Então não tem como falar que roubou, sempre um vai estar ali, eu dei ponto para ele, ele estava ruim. Varia muito.

Você e o CBum (outro fisiculturista) conversaram depois do Olympia?

– Não, não. Só mandou mensagem depois. Até porque, pô, ele tinha que comemorar e fazer as paradas dele, então eu também estava querendo comemorar com meus amigos e tudo. Mas a gente sempre só conversa mais depois mesmo. Sempre nos falamos depois.

Ele vai sair da sua categoria, gostou da notícia?

– Não, não gostei. Eu queria ter vencido ele, estava no propósito de vencer ele. Mas ele fez a escolha dele, né? Foi uma boa escolha também.

Você se vê como sucessor dele?

– Eu acredito que eu vou ser campeão. Mas como eu já falei outras vezes, todos têm o potencial também para ser campeão. É só não falhar, entendeu? Acredito que ano que vem vai ser nosso.

Você deu um sorriso quando falamos da saída do CBum, acha que ficou confortável para ele deixar categoria agora?

– Ele fez o legado dele e quem acompanha o esporte assim sabe que é muito difícil. Manter-se como campeão, e o eu admiro para caramba. Fiquei feliz por ele ter decidido sair como campeão da categoria, mas eu queria ter tirado o título dele.

Você tem noção da importância e da representação que tem para o esporte? Acha que pode ser o “Pelé” do fisiculturismo?

– Eu tenho confiança nisso. Eu acredito que está bem próximo disso acontecer. E a gente vem recebendo sinais, né? Então, seja o que Deus quiser, que seja isso.

Ramon, poderia explicar o que são anabolizantes e como eles fazem parte do fisiculturismo?

– Anabolizantes são hormônios que a gente usa durante a nossa preparação. Claro que a gente passa por um médico, por profissionais, não é por aventura. Eles trazem, de fato, risco, mas se você fizer o uso errado, o uso abusivo. Quando você tem acompanhamento, quando é do esporte, começa a dar bastante valor à vida. Então, também tento passar isso para as pessoas, nos nossos vídeos, nos podcasts e tudo.

Como funciona o acompanhamento?

– Costumo fazer os exames após os campeonatos, tenho acompanhamento do Paulo Muzy também, que é um médico renomado, e vários outros profissionais. É a tua vida, é o teu corpo, é o teu trabalho. Então tem que ser um dos pontos assim que você deve deixar como prioridade para fazer, cuidar da saúde.

Há fisiculturismo sem anabolizantes?

– Agora começaram a aparecer campeonatos para naturais, então é possível hoje ter competidores naturais. Mas para chegar na proporção que a gente chega, o tamanho que a gente chega, é muito difícil ser natural. Leva muito tempo.

Esse auxílio com anabolizante é o ano inteiro ou você tem momentos que também fica 100% limpo?

– Graças a Deus não, eu não faço isso o ano inteiro. Eu acho que mexe bastante com tudo, desequilibra muito. Fazer isso por muito tempo é um negócio que prejudica. A gente tem uma quantidade mínima e, graças a Deus, minha genética favorece também para não precisar usar tanto. Então, para mim, eu uso muito pouco, é suave.

Há um controle da organização dos campeonatos grandes do que cada um está usando ou não?

– A gente que define, e só mostra lá no palco, o shape. A única coisa que importa é a cara.

Como é o trabalho dos fisiculturistas para não deixar que o acesso aos anabolizantes afete a vida das pessoas que não precisam tomar?

– Cara, se você não for do esporte, não faça. Se você tem curiosidade de entrar no esporte, vá com calma e procure um profissional que te auxilie.

E qual dica ou conselho você dá para quem quer entrar no fisiculturismo?

– Mantenha a sua constância, a sua fé. Utilize os recursos que você tem. Aproveita as oportunidades quando aparecer. Escute bastante quem tem para te ensinar.

Conte a história que você comprava ovos fiado na feira…

– Comecei a fazer uma preparação para tirar o cartão profissional e deixar de ser atleta amador. Eu estava passando por uma dificuldade financeira, sem trabalho, morando de aluguel. Mas eu tinha um patrocínio, então aqui e acolá eu vendia minhas coisas para ter um dinheiro e pagar esse carinha da feira. Eu chegava nele e pedia umas cartelas de ovo, fiado, e consegui fazer minha preparação. Estou praticamente completo com ovo e arroz, até a final. Cheguei a São Paulo comendo ovo e arroz. Ganhei meu cartão profissional comendo ovo e arroz. Obrigado, Deus, pelos olhos da vida e pelo carinha da feira também.

E o que passa na cabeça diante da sua situação atual vendo tudo que passou?

– É muito louco olhar, saber de onde você saiu, tudo que você passou. Hoje eu olho para as dificuldades e faz sentido, sabe? Era um ensinamento para mim. Mas no momento da dificuldade eu ficava reclamando muito, até aprender que aquilo ali era um ensinamento. Tomei decisões erradas, como todo mundo faz. Eu me arrependi de muita coisa, mas foquei sempre em me dedicar a fazer o que eu sempre amei. Foquei também em querer andar pelo caminho certo. E Deus aí vem abençoando a gente, sabe? Então, se estou tendo tudo que tenho hoje é porque fiz de alguma forma para merecer.

Ramon Dino, fisiculturista — Foto: Marcos Ribolli

Ramon Dino e a esposa, Vitória Viana — Foto: Marcos Ribolli

Ramon Dino, fisiculturista — Foto: Marcos Ribolli