De quanto em quanto tempo você troca a roupa de cama? O hábito, claro, está intimamente relacionado à higiene, mas também encontra ressonância nos princípios do Feng Shui.

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A neuroarquiteta e especialista em Feng Shui Cris Paola afirma que o ideal é trocar o lençol de baixo e a fronha semanalmente. Ela explica que a frequência garante a renovação da energia do ambiente, promovendo mais leveza e equilíbrio no quarto.

“No Feng Shui, a cama é o ponto de maior sensibilidade energética da casa, pois é onde passamos horas em repouso e regeneração. Dormir em roupas de cama limpas favorece o fluxo de energia vital, chamado de Chi”, acrescenta.

Já os cobertores e mantas mais pesadas devem ser lavadas a cada 15 dias durante o inverno ou em períodos em que seu uso seja constante. Também é importante lavar os itens antes de guardá-los ou a cada troca de estação.

“Mesmo que não aparentem estar sujos, são roupas de cama que acumulam poeira, ácaros e memórias energéticas. No Feng Shui, tecidos que envolvem o corpo precisam estar limpos e energeticamente neutros para favorecer um sono reparador e uma atmosfera harmoniosa”, diz Cris.

Dicas para manter os lençóis cheirosos por mais tempo

• Use gotas de óleo essencial, como lavanda ou eucalipto, diluídas em água e borrife levemente ao arrumar a cama.
• Guarde os lençóis com sachês naturais. Lavanda seca, cravo, canela ou carvão ativado são algumas opções.
• Evite guardar as peças ainda úmidas ou em locais abafados.
• Troque o forro regularmente, mesmo que ainda “pareça limpo”, para manter o frescor energético.

O ministro do Supremo Tribunal Federal (STF) Alexandre de Moraes abriu prazo para as alegações finais do núcleo 3 da suposta trama golpista que teria o objetivo de manter o ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) no poder após as eleições de 2022.

O magistrado destacou que, com o encerramento da fase de instrução processual, a ação penal entra agora na etapa de alegações finais. Nesse estágio, a Procuradoria-Geral da República (PGR) terá 15 dias para apresentar parecer, podendo pedir a condenação ou a absolvição dos envolvidos.

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Em seguida, os advogados dos réus deverão se manifestar sobre a posição da PGR. O rito é o mesmo adotado nas alegações finais do núcleo 1, no qual o ex-presidente é um dos réus, e do núcleo 4. Até então, somente o processo do núcleo 2 ainda não foi enviado para esta fase.

Antes dessa etapa, os réus prestaram interrogatório à Primeira Turma do STF.

De acordo com a denúncia assinada pelo procurador-geral da República, Paulo Gonet, os integrantes do núcleo 3 integravam uma organização criminosa com o objetivo de manter Bolsonaro no poder. O grupo inclui integrantes dos chamados “kids pretos” do Exército e um policial federal que afirmou que o ministro teria a “cabeça cortada”.

A acusação aponta que, em 28 de novembro de 2022, após a vitória de Luiz Inácio Lula da Silva (PT) nas eleições, os réus se reuniram para discutir a elaboração de uma carta de teor golpista a ser enviada aos comandantes das Forças Armadas.

Além disso, afirma a PGR, o grupo planejava ações para provocar um fato com forte impacto e mobilização social, o que permitiria a Bolsonaro e seus aliados avançarem no plano golpista. Entre essas ações, estariam o assassinato de autoridades, como o próprio Lula, o ministro Alexandre de Moraes e o vice-presidente Geraldo Alckmin (PSB).

Os réus respondem pelos crimes de tentativa de abolição violenta do Estado Democrático de Direito, tentativa de golpe de Estado, participação em organização criminosa armada, dano qualificado e deterioração de patrimônio tombado.

Veja quem faz parte do Núcleo 3:

• Bernardo Romão Correa Netto – coronel do Exército;
• Estevam Cals Theophilo Gaspar de Oliveira — general da reserva do Exército;
• Fabrício Moreira de Bastos — coronel do Exército;
• Hélio Ferreira Lima — tenente-coronel do Exército;
• Márcio Nunes de Resende Júnior — coronel do Exército;
• Rafael Martins de Oliveira — tenente-coronel do Exército;
• Rodrigo Bezerra de Azevedo — tenente-coronel do Exército;
• Ronald Ferreira de Araújo Júnior — tenente-coronel do Exército;
• Sérgio Ricardo Cavaliere de Medeiros — tenente-coronel; e
• Wladimir Matos Soares — policial federal.

A 4ª Promotoria de Justiça dos Direitos da Infância e Juventude do DF instaurou um inquérito civil para investigar a atuação de uma conselheira tutelar suspeita de coagir uma adolescente de 17 anos que era abusada pelo pai.

A apuração busca esclarecer possíveis violações éticas e legais cometidas durante o atendimento, realizado em setembro de 2024, na UPA do Sol Nascente (DF).

Segundo o Ministério Público (MPDFT), a conselheira tutelar Cláudia Damiana da Silva Teixeira é suspeita de cometer violência institucional e de ter feito comentários discriminatórios contra a vítima.

Mais detalhes do caso:

• Na época da denúncia, a jovem teria acabado de relatar abusos psicológicos e sexuais cometidos pelo próprio pai.
• Pouco depois da conversa com a conselheira, a jovem tentou tirar a própria vida.
• Diante da gravidade dos fatos, uma medida protetiva de urgência foi aplicada contra Cláudia Damiana — que está proibida de manter contato com a vítima ou de se aproximar dela, sob pena de prisão.

Apurações em três frentes

Além do inquérito civil do MPDFT, o caso também é investigado pela Delegacia de Atendimento à Mulher (Deam II), em Ceilândia, e pela Comissão de Ética e Disciplina dos Conselheiros Tutelares (Cedicon).

O processo administrativo foi instaurado em fevereiro de 2025, após uma denúncia anônima à Ouvidoria do DF. Cláudia foi ouvida pela comissão, e o Conselho Tutelar do Sol Nascente também foi solicitado a prestar esclarecimentos.

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A Promotoria aguarda o envio de informações da Cedicon e da PCDF para alinhar as investigações e garantir que os procedimentos sigam os parâmetros legais.

A coluna Na Mira tenta localizar defesa de Cláudia Damiana da Silva Teixeira. O espaço segue aberto para posicionamentos.

O deputado federal Eduardo Bolsonaro (PL-SP) anunciou, nesta segunda-feira (25/8), que trocou o número telefônico após o indiciamento da Polícia Federal (PF) pelo crime de coação no curso do processo e tentativa de abolição do Estado Democrático de Direito por meio da restrição ao exercício dos poderes constitucionais.

Segundo o filho “03” do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL), “coincidentemente”, depois do relatório publicado pela PF, o número do celular teria sido vazado. “Entre insultos e chacotas que passei a receber, comunico que mudei meu número”, escreveu na rede social X.

Na publicação, Eduardo divulgou print de mensagens que recebeu no WhatsApp. Entre elas é chamado de “bananinha”, além de ter sido inserido em grupos nos quais recebeu xingamentos. Em um dos prints, ele mostra que recebeu 86 ligações e tem 362 mensagens não lidas.

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No relatório da PF, constam mensagens trocadas entre Bolsonaro, Eduardo e o pastor Silas Malafaia. Em uma delas, enviada em 7 de julho, o deputado federal diz ao pai que, em caso da aprovação de uma “anistia light”, ou seja, limitada ao 8 de Janeiro, o governo de Donald Trump “não irá mais ajudar” o ex-presidente.

Eduardo está nos Estados Unidos desde março deste ano, onde é acusado de articular sanções contra autoridades brasileiras, principalmente o ministro do Supremo Tribunal Federal (STF) Alexandre de Moraes, relator da ação penal.

A preocupação excessiva ou angústia intensa, conhecida como ansiedade, é uma experiência comum para muitas pessoas. No entanto, quando essa sensação se torna persistente e começa a atrapalhar as atividades diárias, ela pode indicar um transtorno psicológico que exige atenção. Saiba que a alimentação tem um papel importante nisso.

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Surpreendentemente, quase tudo em matéria de saúde pode ser intensificado ou amenizado pela alimentação. Certos alimentos funcionam como estimulantes para o sistema nervoso, enquanto outros têm um efeito calmante, atuando como depressores. Perceber essa dinâmica é o primeiro passo para o controle da sua saúde.

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A ansiedade é uma espécie de condição psíquica caracterizada por preocupação constante e excessiva de que algo negativo possa acontecer. Segundo pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é, ainda, uma sensação difusa de desconforto carregado por sentimento frequente de apreensão que pode desencadear transtornos

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemplo

Elva Etienne/ Getty Images3 de 12

Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente passa a apresentar crises

Tara Moore/ Getty Images4 de 12

A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento

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A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemplo

Tara Moore/ Getty Images6 de 12

Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outros

Holly Wilmeth/ Getty Images7 de 12

Estes sintomas ocorrem devido ao aumento do hormônio adrenalina na corrente sanguínea, algo normal quando a pessoa enfrenta um momento importante. Contudo, se os sintomas se tornarem constantes, podem sinalizar um transtorno de ansiedade generalizada

Klaus Vedfelt/ Getty Images8 de 12

O que se deve fazer durante uma crise de ansiedade depende da gravidade e da frequência dos sintomas e, por isso, o ideal é sempre receber aconselhamento especializado, de um psiquiatra ou psicóloga

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Apesar disso, realizar exercícios de respiração, ingerir chá calmante, tentar conversar com alguém de confiança, descansar, desligar a mente, fazer atividades físicas que goste ou tentar manter o pensamento em algo que dê conforto são algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problema

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Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou não se tem certeza do que está acontecendo, é importante procurar um hospital para garantir que não seja outro problema mais grave, como o infarto

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De qualquer forma, caso as crises sejam frequentes, um especialista deve ser procurado para identificar a causa e iniciar um tratamento

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A ansiedade pode desencadear problemas que, dependendo dos sintomas, podem ser classificados como Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, síndrome do pânico, entre outros. Esses problemas podem gerar impacto na vida pessoal e profissional do paciente, por isso o quanto antes for diagnosticado, menos problemas serão enfrentados

kupicoo/ Getty Images

“Algumas pessoas não sabem, mas a alimentação pode influenciar no nível de ansiedade”, conta a nutricionista esportiva Rayanne Marques, da clínica Aesthesis. Portanto, ao notar-se ansioso, é prudente evitar os alimentos que agitam, buscando equilíbrio no seu cardápio diário para promover o bem-estar geral.

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